골다공증을 예방하는 지압법

 나이가 들면 뼈가 약해지는 경우가 많습니다. 골다공증으로 고생하시는 분들이 많습니다. 뼈를 주관하는 장기는 신장입니다. 이번에는 신장을 강화해주는 지압법을 알아보겠습니다. 

1. 신수혈 눌러주기

신수혈

 신수혈은 신장의 기운이 드러나는 곳입니다. 신수혈의 위치는 배꼽과 대칭되는 척추뼈 두 마디 위 양 옆 3cm 부분입니다. 이 혈자리를 엄지로 누르거나 주먹으로 자극하면 좋습니다. 

2. 고치 법

 또 다른 골다공증 예방 방법이 바로 고치 법입니다. 고치 법은 아랫니와 윗니를 마주쳐 뼈에 자극을 주는 방법입니다. 하루에 최소 30번 이상 반복하시면 뼈 건강을 지키는데 아주 도움이 됩니다. 

 

 이번에는 골다공증에 예방하는데 도움이 되는 지압법을 생활에서 활용해보시기 바랍니다. 하지만 너무 통증이 있고 불편하시면 반드시 의사의 진료를 받아보시기 바랍니다.