손목 삐었을 때 냉, 온 찜질하는 법

 손목을 삐었을 때, 즉 손목 급성 염좌가 발생했을 때 냉찜질이 맞을지, 온찜질이 맞을지 헷갈리시는 분들이 있습니다. 대처법을 간단히 정리해 보도록 하겠습니다. 

1. 초기 급성 염좌, 즉 삐고 난 초기

 손목을 삐고 급성 염좌가 발생한 초기에는 3~7일 사이에는 냉찜질을 해주어야 합니다. 많이 부어있는 상태를 가라앉게 하는 게 무엇보다 우선 되어야 하기 때문입니다. 

2. 3~7일 이후

 3~7일이 지나면 온찜질을 해야 합니다. 부어 있는 것을 온찜질로 퍼트리고 한 곳에 부어 있는 게 유지되다 보면 다른 질환으로 올 수 있는 가능성이 커집니다. 외부나 다른 부위로 전달해서 부어 있는 것을 퍼트려 치료를 하기 위해서는 온찜질이 적합하겠습니다.

 

 시가에 따라 냉찜질 후에 온찜질을 하셔서 최대한 빠른 시간, 정상적인 손목 상태로 생활하시기 바랍니다.