피부 주름, 치아 미백에 좋은 과일 껍질

 요즘은 흔한 과일이면서 사랑받는 만인의 과일이 바로 바나나입니다. 이런 바나나 껍질도 많은 효능이 있다고 하는데 한번 정리해보도록 하겠습니다.

1. 바나나의 효능

 바나나에는 칼륨과 수용성 식이섬유가 풍부해서 혈압 안정, 콜레스테롤 감소 및 피로, 무기력감 감소에 효과적입니다. 이렇게 다양한 효능이 있어서 체력 소모가 심한 운동선수들이 중간중간 쉬는 시간에 바나나를 먹기도 합니다. 껍질은 당연히 버리실 텐데 껍질에도 많은 효능이 있습니다.

2. 바나나 껍질 효능

1)  주름살 제거

 주름살 제거 방법은 세안 후 바나나 껍질 안쪽의 흰 부분으로 부드럽게 마시지를 합니다. 그리고 30분 뒤에 미온수로 세안을 합니다. 이렇게 하면 피부 노화 방지뿐만 아니라 주름 개선 효과가 있습니다. 미끌거리는 성분들이 보습 작용을 도와주기 때문에 정기적으로 마사지를 해주시면 주름 개선과 촉촉한 피부에 도움이 될 수 있습니다. 

2) 벌레에 물렸을 때

 이제 날이 점점 더워지게 되면 모기라던지 벌레에 물리는 일이 늘어나게 됩니다. 우리 인체의 면역 작용에 의해서 심하게 가렵게 됩니다. 이런 가려움으로 인해서 오히려 더 붓기도 합니다. 손에 있는 균이 2차적으로 감염이 되기도 합니다. 이렇게 벌레에 물렸을 때 바나나 껍질 안쪽을 벌레 물린 자리에 부드럽게 문질러 주면 됩니다. 바나나 껍질 속에는 폴리 사카라이드 성분이 있어 가려움과 통증이 감소하게 합니다. 

3)  피부 건강 도움

 건성성 또는 아토피 피부에는 바나나 껍질 안쪽을 환부에 하루 2번씩 살살 문질러 주면 건조한 피부와 여드름과 피부염증에 도움이 됩니다. 바나나 껍질에는 지방질, 섬유질, 당분, 수분 등의 성분이 들어가 있습니다. 또한 피부 미용을 위해서 바나나 껍질을 깨끗하게 씻어 달인 물로 손, 얼굴 등 피부를 씻으면 좋습니다. 이러면 피부가 부드러워지고 탱탱해지는 효과가 있습니다.

4) 치아 미백 효과

 평소에 담배라든지 아니면 커피나 콜라를 섭취하게 되면 치아의 색이 누렇게 물드는 경우가 많습니다. 바나나 껍질 안쪽의 흰 부분으로 치아를 문질러 주면 치아미백효과가 있습니다. 바나나의 식이섬유들이 치아 표면의 착색을 덮어주는 효과가 있습니다. 이는 바나나 껍질의 구연산 성분이 풍부하기 때문에 나타나는 현상입니다. 하지만 너무 자주 하면 치아 마모를 일으킬 수 있습니다. 

5) 식물 관리 도움

 집 안에 시들시들하고 영양이 부족해 보이는 식물이 있다면 바나나 껍질을 사용해서 시들한 식품의 천연비료로 사용하면 좋습니다. 바나나 껍질에는 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨의 영양소가 들어가 있습니다. 껍질을 잘게 잘라서 전자레인지에 3분 정도 돌려서 사용하시면 됩니다. 

6) 기타

 눈 주변 부기를 가라앉히는 효과, 소화 기능 향상, 가죽제품 관리 등 다양한 효과가 있습니다. 

3. 바나나 껍질 다양한 활용 방법

1) 숙면에 좋은 바나나 차

 물 한 컵에 30g 바나나 껍질 넣고 차처럼 끓여서 마시기

2) 바나나 주스

 바나나 속살과 껍질을 다 같이 갈아서 마시기

3) 바나나 볶음

 바나나 껍질을 잘게 잘라 소금, 강황 등을 넣고 프라이팬에 볶기

* 바나나 껍질 세척 방법 : 베이킹 소다, 식초 물에 30분 담갔다가 흐르는 물에 헹구기

 

 이번에는 바나나 껍질에 대해서 알아봤습니다. 잘 활용하시어 건강한 생활을 하시기 바랍니다.