피부 노화를 늦출 수 있는 5가지 방법

 나이가 들면 피부의 탄력이 떨어지고 주름이 생기게 됩니다. 이를 피부 전문의들이 알려주는 피부 노화를 늦출 수 있는 5가지 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 물론 이미 잘 아시는 내용일 수 있습니다만 그대로 정리 차원에서 한번 더 마음에 담아 둔다는 측면에서 봐주시기를 바랍니다.

1. 자외선 차단

 피부 노화를 막기 위해서는 자외선 차단을 철저하게 해야 합니다. 자외선은 아시겠지만 피부 노화의 주범입니다. 여름이든 겨울이든 선크림은 챙기시기를 추천드립니다. 

2. 피부 온도를 유지하기

 피부의 온도가 높아지면 피부 노화현상이 생깁니다. 피부의 온도는 31도 정도입니다. 피부가 열을 받아 31에서 40도까지 올라가게 되면 열노화 현상이 생기기 때문에 피부온도를 31도로 유지하는 것이 중요합니다. 

3. 과일과 채소 섭취

 피부 노화의 원인 물질로 활성 산소가 많이 생깁니다. 활성 산소는 우리가 매일 호흡할 때 들이마시는 산소 중 일부가 변하게 되는 건데 그것이 피부의 손상을 일으켜 피부 노화를 유발합니다. 활성 산소를 없앨 수 있는 것이 항산화 물질인데 그 항산화 물질은 신선한 채소와 과일 안에 많이 들어가 있습니다. 하루에 5~6가지의 과일과 채소를 섭취하면 활성 산소를 제거해 피부 노화를 예방하는 좋은 습관이 됩니다. 

4. 금연

 담배는 굳이 말씀 안 드려도 아시겠으나 인체 무익하며 피부에도 아주 안 좋으니 반드시 끊어야 합니다.

5. 스트레스 방지

 스트레스를 받으면 스트레스 호르몬이 많아지고 스트레스 호르몬은 피부 단백질의 합성을 억제하기 때문에 피부가 금방 늙어버립니다. 스트레스를 받지 않아야 되는데 생활하면서 스트레스를 받지 않기가 쉽지 않습니다. 그래도 스트레스를 받지 않도록 마음 가짐을 잘하시고 스트레스를 풀 수 있는 자신만의 방법을 찾아서 스트레스를 받지 않는 것이 좋습니다. 

 

 위의 내용을 잘 숙지하시고 실천하시어 건강한 생활을 하시기를 바랍니다.